Mis Recomendaciones al sufrir la lesión de LCA

1.    Darle mucha importancia a la fisioterapia porque es lo que te va a llevar a una buena recuperación.

2.    Empieza con los ejercicios de movilidad desde el día 1 de la operación y si es posible antes, te va a ayudar mucho.

 

3.    Recuperar la fuerza es clave para poder regresar al deporte.

4.    Sé progresivo con tu recuperación, cada día avanzas un poco para poder regresar al deporte.

5.    Ten paciencia porque la  recuperación es lenta y no debes desesperarte si tu le echas ganas vas a lograr estar bien de la rodilla.

6.    Sigue todas las indicaciones del doctor y del fisioterapeuta, ellos saben qué es lo mejor para tu rodilla.

7.    No te compares con otras personas, cada cuerpo se recupera a su propio ritmo.

8.    Cuida tu alimentación y descansa bien porque esto te ayuda a recuperar el músculo mas fácil.

9.    Usa la rodillera o muletas el tiempo que te indiquen, aunque te sientas bien.

10.    Mantén una actitud positiva, la mente también influye mucho en la recuperación.